スポーツジムに通うようになり、ダンスプログラムに「ZUMBA（ズンバ）」がありハマってしまいました。ZUMBA（ズンバ）のCDのZIN66に収録されている曲名と振り付け・コリオの動画を調べて一覧を作りました。
ZUMBA（ズンバ）のインストラクターが自由に振り付け・コリオをアレンジできるので、踊りが違うかも知れませんが、参考になると思います。
ZUMBA（ズンバ）の曲名と振り付け・コリオ動画｜ZIN66
ZUMBA（ズンバ）の曲名と振り付け・コリオ動画｜ZIN67
スポーツジムに通うようになり、ダンスプログラムに「ZUMBA（ズンバ）」がありハマってしまいました。ZUMBA（ズンバ）のCDのZIN67に収録されている曲名と振り付け・コリオの動画を調べて一覧を作りました。
ZUMBA（ズンバ）のインストラクターが自由に振り付け・コリオをアレンジできるので、踊りが違うかも知れませんが、参考になると思います。
眠れないときに眠くなる方法｜寝室の環境を整え気分を変えてみる
夜眠れない日々が続いていたり、不眠症のときには寝室の環境を整えることで気分を変えてみると自然に眠ることできるかも知れません。今まで、寝るときに平気だったことが何かをきっかけに睡眠の質を低下させたり、邪魔したりすることがあります。眠れないときに眠くなる方法として、寝室の環境を整えて気分を変えてみる方法をお伝えします。
眠りたいのに眠れないのはなぜ？体内リズムを整えて快適な睡眠をする10の方法
布団に入っても眠れないことがあります。休みの日にお昼ぐらいまで寝てしまったり、昼寝をすると夜はいつもより眠くなる時間が遅くなります。人間の体は、起きてから眠くなるまでの時間、つまりは体内時計があり体内時計を整えることで日中は体を動かし、夜は体温を下げて眠る準備をします。人間の体のことを知るとよく出来ているなぁと思います。
では、お布団に入って自然に眠るために、体内時計のリズムをどのように整えたら良いのかお伝えします。
眠れないときに試したい眠くなる方法｜不安やストレスを取り除く
夜眠れない原因が不安や心配事などのストレスのときがあります。布団に入っても考え事をして眠れない原因になります。会社の仕事が忙しかったり、ミスをしてしまったり、トラブルがあったりしたときは気になってしまい眠れないことがあります。この不安や心配事などのストレスは眠れないまたは不眠症の原因になります。不安や心配事などのストレスで眠れない原因と関係性、今夜からできる眠くなるための対処法についてお伝えします。
夜眠れないときに試したい！手軽にできる４つのリラックス法
夜、いつも眠る時間になって布団に入っても中々眠ることができないときがあります。明日の朝も早く起きないといけないのにこのままでは寝不足になっちゃうから、眠らないとと思うとますます眠れないことがあります。布団に入ったら自然に眠くなるのがやっぱりいいですよね。自然に眠りにつくことができるようにするために簡単・手軽にできるリラックス方法があるので、眠れない・睡眠不足・不眠症で悩んでいるときに試してみて下さい。
ZUMBA（ズンバ）の曲名と振り付け・コリオ動画｜ZIN68
スポーツジムに通うようになり、ダンスプログラムに「ZUMBA（ズンバ）」がありハマってしまいました。ZUMBA（ズンバ）のCDのZIN68に収録されている曲名と振り付け・コリオの動画を調べて一覧を作りました。
ZUMBA（ズンバ）のインストラクターが自由に振り付け・コリオをアレンジできるので、踊りが違うかも知れませんが、参考になると思います。
ZUMBA（ズンバ）の曲名と振り付け・コリオ動画｜ZIN69
スポーツジムに通うようになり、ダンスプログラムに「ZUMBA（ズンバ）」がありハマってしまいました。ZUMBA（ズンバ）のCDのZIN69に収録されている曲名と振り付け・コリオの動画を調べて一覧を作りました。
ZUMBA（ズンバ）のインストラクターが自由に振り付け・コリオをアレンジできるので、踊りが違うかも知れませんが、参考になると思います。
ZUMBA（ズンバ）の曲名と振り付け・コリオ動画｜ZIN70
スポーツジムに通うようになり、ダンスプログラムに「ZUMBA（ズンバ）」がありハマってしまいました。ZUMBA（ズンバ）のCDのZIN70に収録されている曲名と振り付け・コリオの動画を調べて一覧を作りました。
ZUMBA（ズンバ）のインストラクターが自由に振り付け・コリオをアレンジできるので、踊りが違うかも知れませんが、参考になると思います。
アロエを食べて便秘解消！成分のアロインに排便促進作用あり
アロエには数多くの有効成分が含まれていて火傷やダイエットだけではなく便秘解消にも良い成分が含まれています。アロエの効果・作用、どの種類のアロエがいいのか、便秘解消のためのアロエの食べ方、1日に食べる目安について紹介します。
アロエというとヨーグルトに入っていたり、小さい頃には火傷したときにアロエの皮を剥いて実の部分だけにしたアロエを火傷部分に貼り付けた記憶もあります。そんな、アロエが便秘にも効くということでまとめています。