血圧が高い、上の数値が140以上、下の数値が90以上の人は早めに血圧を正常値に戻すことが大切です。
正常値とは、上が139以下、下が89以下。
正常値を目指して、血圧を下げるための対策と予防をしていきます。
高血圧予防対策は3つ！数値別の血圧を下げる最適な改善法
血圧が高いのを放っておくとどんな症状が出てきますか？
血圧が高いと言われても、自覚症状がある訳ではないし、今すぐに症状が出るわけでもないなら、放っておいてもいいんじゃない。
と、思ってしまうのは私だけですか？
先生に、この本音を話してみたら、放置する危険度、リスクの高さについて教えてくれました。
血圧が高いとなぜいけないの？高血圧はサイレントキラー！
私の周辺には高血圧だけど、特に薬を飲んでいる訳でもなく、外食ばかりだし、毎日飲みに行っているし、運動してないからメタボだしという人が多くいます。
血圧が高いといっても、そこまで深刻に考える必要は無いんじゃないかなぁ～って、その人達を見ていると思ってしまいますが、実際はどうなんでしょう？
血圧が高い原因は病気が引き金になっていることがある！その病気とは？
高血圧になる原因には、原因が分からない本能性高血圧と原因が分かっている二次性高血圧があります。
二次性高血圧の場合は、原因が分かります。
高血圧を引き起こしている病気について確認してみます。
【血圧が高い原因】遺伝的要因と生活習慣で高血圧を引き起こす
血圧はなぜ高くなるんですか？
身長165cm、体重55kgで太っているわけではありませんが、血圧は150／91と高血圧。
付き合いで週に2～3回は飲みに行く程度。運動は全くしていませんが、通勤や外回りで1日1万歩近くは歩いていると思っています。万歩計は付けてません。
何が原因で血圧が高くなるんだろう？
血圧は1日の中で激しく変動する。血圧を上げる要因は7つ
先生に教えてもらったのですが、血圧は1日の中で大きく、そして激しく変動することを教えてもらいました。
ある程度、一定した血圧になっていると思っていましたが、1日の中でも変動は大きいということを知りました。
血圧を上げる要因についても7つ教えてもらいました。
血圧の上下の差が大きいのは良いの？悪いの？どの位の差が適正値？
私は健康診断の時に、上の血圧が150、下の血圧が91で高血圧ですねって先生から言われました。
去年までは、上の血圧が150を超えることなんてなく、いきなり高血圧と言われてもピンときません。
血圧を毎日測っていたら、血圧の上下の差についても気になったので調べてみました。
【血圧を測る時の位置】手首と腕のどっち？右でも左でも同じなの？
家庭用血圧計を電器屋さんに見に行ったら、色んな種類の血圧計がありました。
血圧計の種類によっては、血圧を測る時の位置が違うんですね。簡単に測れるタイプの血圧計がいいのかなぁと思ったけど、そうでもないみたい。
それに、血圧を測る時、右で測ったり、左で測ったりするのも間違いなんだって！
知ってました？
【血圧の正しい測り方】横になって測るの、それとも座って測るの？
この間、病院に行った時に横になって血圧を測っている人がいました。
私はいつも病院でも座って測っていましたが、その人はベッドに横になったまま測っていました。
血圧を測るときに、【横になって測る】のと、【座って測る】のとでは何か違いがあるのか実際に測ってみました。
【血圧の正しい測り方】いつ測るの？測る位置は？シャツの上からでも大丈夫？
病院の先生に血圧が高いと言われて、家庭でも血圧を測るようにとも言われました。
今まで、血圧計を使ったことが無く、使い方が良く分からないけど、適当な時間に、適当に腕を突っ込んで測ってました。
でも、正しく血圧を測るための測り方があるんですね。