疲れて帰ってきて寝ても疲れが取れないというときには、自律神経の切り替えが上手く出来ていないことが原因。残業続きで会社を退社する時間が遅くなり、その後、気分転換で居酒屋で一杯飲んで、シャワーを浴びて寝るという1日を過ごしていると疲れが取れないことが多いです。疲れは、その日のうちに回復することが望ましく、できるだけ翌日に持ち越さないようにしたいもの。そこで、夜の疲れを翌日に残さないための17のコツについてお伝えします。
夜の疲れを翌日に残さない！疲れに効く17のコツ
朝起きたときにだるさを感じたら試したい10のコト
朝起きたときに、だるくて頭がボーッとしていて、布団から出たくないほど身体が疲れているという日があります。寝ても疲れが取れない日が続くことがありますが、これは、睡眠と深く関係しています。睡眠は1日中活動していた脳と身体の疲れを取るために大切なことで、疲れが取れないということは、睡眠に何らかの問題があることが考えられます。朝のだるさを感じる原因と、だるさを取るための10の方法をお伝えします。