朝起きたら頭がズキズキ痛い！痛みで目が覚めてしまい、疲れが取れないし、気持ち的にもすっきりしないことがあります。ひどいときには、吐き気やめまいまでする。
朝の寝起きに起こる頭痛の原因と解消法をお伝えします。
朝起きたら頭が痛い！頭痛の原因と解消法6選
肩こりから起きる頭痛の6つの原因と7つの解消法
頭が痛いと肩を揉んだり、マッサージすることがあります。この行動は、肩こりがひどく血行が悪くなっていることから頭痛を引き起こしていることを身体が分かっているからこその対処法です。
頭痛と肩こりには、密接な関係があります。肩こりから起こる6つの頭痛の原因と7つの解消法についてお伝えします。
眼精疲労が引き起こす頭痛の原因と7つの対処法
日常生活の中で目を酷使することが多く眼精疲労の状態になっていませんか？パソコン作業をずっとしていたり、本を読んだり、テレビを見たりすると疲れ目の状態になります。目が乾いたり、ゴロゴロとした異物感を感じたり、焦点が合わせにくかったりという症状があると眼精疲労の兆候があり、この眼精疲労が頭痛が起こる原因にもなります。
眼精疲労が引き起こす頭痛の原因と7つの対処法についてお伝えします。
高血圧が原因の頭痛！5つの対処法と4つの痛み別治し方
高血圧が原因で頭痛の症状が出ることがあります。高血圧は、少しくらい血圧が高くても気にする人は少ないですが、血圧が高いということは血管のそれだけ負荷が掛かっている状態が長く続いていることになります。
高血圧は後頭部周辺に痛みを感じる頭痛が多く、自分でできる5つの対処法と4つの痛み別の治し方についてお伝えします。
頭痛を誘発する代表的な食べ物の4つの成分
頭が痛くなる原因に食べ物があります。食べ物には様々な栄養素が含まれていて、食べることで色々な作用を身体に起こしますが、症状が改善されることもあれば、悪化することもありますので、頭痛がするときは食べ物にも注意が必要です。
頭痛を誘発する代表的な食べ物に含まれるポリフェノール・チラミン・グルタミン酸ナトリウム・アスパラギン酸の4つの成分についてお伝えします。
片頭痛に効く食べ物に含まれている4つの成分
片頭痛の痛みを改善する方法として、痛みを緩和することができる食べ物があります。食べ物には様々な栄養素が含まれていて、頭の痛みを和らげる成分もあります。
片頭痛の痛みに効く食べ物に含まれるマグネシウム・オメガ3脂肪酸・ビタミンB2・トリプトファン+ビタミンB6・水分を多く含む食べ物についてお伝えします。
ツボの押し方！強さと使うと便利な道具
ツボを押すときの押す時間や強さ、呼吸法などが大切になります。基本的なツボの刺激法を知った上で、ツボを押すことで効果が期待できます。ツボを押すという簡単な方法で、身体の不調や痛みを取り除くことができるので活用しない手はありません。
ツボの位置の見つけ方、押す強さ、刺激するタイミング、ながら押し、ツボの刺激方法、呼吸法についてお伝えします。
緊張型頭痛は姿勢が悪いのも原因！凝りの原因になる姿勢の治し方
緊張型頭痛は、姿勢の悪さが痛みの原因になります。悪い姿勢の人は緊張型頭痛が起こりやすいと言えます。頭が痛いということだけではなく、疲れも溜まりやすく肉体的・精神的に疲労が取れないことが多いです。
頭痛の原因は姿勢にもあります。首や肩の凝りの原因を解消するために正しい姿勢を心掛けましょう。姿勢が悪いと頭痛だけではなく、他にも身体の不調を招く原因となります。
緊張型頭痛は姿勢が悪いのも原因！6つの悪い姿勢をチェック
緊張型頭痛は、頭がズッシリと重くなったり、じんわりと頭全体を締め付ける頭の痛い感じです。この痛みの症状を解消するためには、原因となっている姿勢の悪さを改善する必要があります。首が前かがみになっていたり、スマホ姿勢を長時間続けることで首や肩の筋肉が凝ることで頭痛が起こります。
今の自分の姿勢はどうですか？頭痛を引き起こす悪い姿勢を6つお伝えしますので、思い当たるところがあれば、正しい姿勢を保つようにしましょう。
緊張型頭痛に効果的な8つのツボを押す治し方
緊張型頭痛は、ストレスや緊張などから頭全体をギューッと締め付けられるような鈍い痛みが続きます。頭が痛いという感覚はありますが、我慢できないほどではなく、そのままやり過ごそうと考えることが多いです。
痛みは早ければ30分程度で治まりますが、長いと1日中続きますし、連続して1週間痛みが続くこともあります。
少しでも早く緊張型頭痛の痛みを取る効果があるツボをお伝えします。