冬は太りやすいと思っていましたが、実は冬のほうが痩せやすい体質になるようです。夏場のほうが汗をたくさんかくから、痩せやすいと思うし、冬は運動しないし、脂肪を溜めやすく太りやすいと思っていました。冬の寒さで運動をするのは億劫になるし、体の仕組みは寒いと脂肪を増やすので太りやすいという傾向はあります。では、なぜ、冬のほうが痩せやすいのでしょうか？
そこで、夏よりも冬のほうが実は痩せやすいって本当！？太りやすい理由と冬太り防止7箇条についてお伝えします。
パソコンやスマホを使うことが多くなりました。仕事だけではなく学校でもパソコンを使うことがありますし、家に帰ってきてからもパソコンを使ったり、スマホ操作をするため肩こりや背中に痛みを感じることがあります。これは、筋肉が緊張しているためで痛みで眠れないときがあります。筋肉の強張り・緊張からくる痛みはストレッチをして体の緊張をほぐしてあげることで夜ぐっすりと眠れるようになります。肩こりなどの体の緊張で眠れないとき寝る方法としてストレッチを取り入れてみるといいです。
ストレスで眠れないということを実感することってありますか。ストレスって目に見えないものなだけに、何がストレスなのか分かっていませんでした。でも、寝不足が続いて病院の先生に診てもらったときにストレスが一つの原因かも知れませんねということでしたが、毎日の生活の中でストレスとは何か正しく理解していませんでした。ストレスについての正しい理解と眠れない原因、そしてストレスを軽減できるリラックス法で眠る対処法についてお伝えします。
睡眠不足を感じている人は多いです。私も眠いのに変にハイテンションになっていて眠れない日々が続くときがあります。そうなると寝たいのに眠れない、寝てもすぐに目覚めてしまったり、いつも以上に早く起きてしまい寝不足になります。睡眠不足はただの寝不足だからと軽視しがちですが、人間の体にとって睡眠は必要不可欠なものですし、睡眠時間が足りていない睡眠不足は蓄積されていき睡眠負債として体に悪影響を及ぼすことも分かってきています。睡眠が心と体に与える12のことについてお伝えします。
仕事や勉強・家事・体を動かしたりなどして疲労が溜まり疲れているのに、夜、お布団やベッドに入っても眠れない、眠りがやってこない日が続くことがあります。昨日も一昨日も寝付けなかったし、今日も眠れそうにない・・・。お布団に入って横にはなるけど、時間だけがどんどん過ぎていくだけで、結局は朝方になって眠り、会社や学校に行くまでの睡眠時間が極端に短くなり寝不足が続き、疲労感も取れないし、頭もボ～ッとしたままという状態に。このままではいけませんよね。夜、眠れない原因と眠気がこないときに安眠するための10の方法をまとめました。
会社で仕事をしていたり、学校で勉強していたりすると眠くなってくる時間帯があります。その時間帯は14時～16時頃です。あなたも同じ時間に眠くなることがあると思いますが、体内時計が正常な証です。でも、眠気が強いときには他の原因が考えられます。いずれにしても日中の眠気に悩んでいるときに眠気を覚ますことができる方法・対策を知っておくと睡魔を撃退することができ集中力を増すことができます。では、日中に眠気が襲ってくる原因と睡魔を撃退する対策についてお伝えします。
運動中の水分補給に炭酸飲料や清涼飲料水を飲んでいる人を見かけますが、どうなんでしょう？私は、エネルギーや水分補給としてスポーツドリンクを飲むようにしていますが、炭酸飲料や清涼飲料水を飲むことが運動またはスポーツ時の水分補給になるのか調べてみました。
朝目覚めたときに頭がボ～ッとするときがあります。目が覚めたら「寝たぁ、スッキリしたぁ」という感覚を味わうことが少なくなったような気がします。でも、起きたときから頭がスッキリしていると1日の始まりが良いものになる気がしませんか。寝起きが気持ちいいと、良いことがありそうだし気持ちも違います。朝起きたときボ～ッとする、頭がスッキリしないといに試したい5つの解消法、対処法についてまとめました。
スポーツジムに通うようになり、ダンスプログラムに「ZUMBA（ズンバ）」がありハマってしまいました。ZUMBA（ズンバ）のCDのZIN63に収録されている曲名と振り付け・コリオの動画を調べて一覧を作りました。
ZUMBA（ズンバ）のインストラクターが自由に振り付け・コリオをアレンジできるので、踊りが違うかも知れませんが、参考になると思います。
朝、起きられない・起きれない人は多いと思います。私もそうですが、目覚まし時計を何個もセットしたり、誰かに起こしてもらわないと起きないし、二度寝も良くします。起きられないのは寝るのが遅いのが原因だろうと思っていますが、それでも起きたときにすっきりと起きたいですよね。起きられない・起きれない朝になる5の原因と、スッキリと起きられる3つの簡単な対策についてお伝えします。